na jakie

[...] bo dżinsy na was anie wchodza i siłka to wasze życie wiec przyjemność przynosi wam robienie zdjęć i wstawianie na sfd bo tym się jaracie jak kilku pseudo-homo napisze wam jakie macie "giry" ale dal niektórych móc cieszyć się sporą klatką, szerokimi plecami i 50cm w łapie i nadal mieścić się w dzinsy a nie jeansowe worki to jest [...]

podaj jakie wartości btw przyjąłeś na cały dzień dietę rozpisuj z btw przy każdym posiłku dlaczego rano nie jesz standardowych owsianych? polędwice,szynki to słabe źródło białka, nie dawaj tego do diety twaróg na rano - nie ma idei wpc jako źródło białka wystarczy zamiast szynki krój sobie wcześniej ugotowanego/upieczonego kurczaka na plasterki i [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 191 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: 116 -udo:66 -talia: 101 na pasie 106na pepku 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: w profilu gdzieś ( nie chce mi się przepisywać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol, metanabol propionat winstrol, winstrol enthanat. 8. TRENING: 4X w tyg siłownia , 3 X w [...]

[...] co w A6W prawda? ) + martwy ciag, przysiady (a wydawaloby sie , ze to nie dziala na brzuch tylko nogi:P) ->A6W nie... (ale tylko dlatego, bo jest zbyt intensywny?) czy jakie sa jeszcze roznice miedzy ABS a A6W ->znalazlem jeszcze ABS II (http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html)nie mam drazka w chacie.. nie iwem czy robic bez [...]

Lifter mi salbutamol pomaga podobnie jak efedryna poprawia nastruj, nie wiem jakie jazdy mają niektuzy, ja dosc odporny jestem na tego typu zeczy byc moze inni są duzo bardziej podatni w kazdym razie stosując Psychotropy daleko nie zajadą a skonczą jak Gohan albo jeszcze cos gorszego. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam.

Lifter mi salbutamol pomaga podobnie jak efedryna poprawia nastruj, nie wiem jakie jazdy mają niektuzy, ja dosc odporny jestem na tego typu zeczy byc moze inni są duzo bardziej podatni w kazdym razie stosując Psychotropy daleko nie zajadą a skonczą jak Gohan albo jeszcze cos gorszego. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam.

[...] i niech Ci ułoży FBW , albo lepiej niech Ci zwróci kasę a plan znajdziesz na forum . Najlepszą opcją na start jest właśnie trening typu FBW. Podstawowe ruchy złożone, jakie umieszczone są w planie tego typu, skutecznie wspomagają zaadaptowanie organizmu do wysiłku. Układając trening FBW bazuj więc na przysiadach, wiosłowaniach, podciąganiu [...]

[...] na jednym. Masz każdą partię poruszyć na jednym trengu stąd nazwa FBW-Full body workout. Jak masz siłę robic interwały to jak najbardziej. około 15 min np wolny bieg 30 sekund i i jak najszybciej sprintem. I tak pow. Pamiętaj że tą drugą fazę zawsze robisz na maksa. Co do Cardio dobierz takie jakie lubisz i traktuj jako dodatek do siłowego

kolega mnie prosil,bym zapytal jakie sa cwiczenja na miesnie bzucha.jest z niego nie zly grobasek.dziekuje lizak

wartosci wiem jakie mam zachowac ale mam problem z tymi zeczami co tu opisalem ;) po treningu biore bcaa 1-2 g na 10ms i za 20 min gainer i do godziny posilek ? czy odrazu walic posilek zamiast gainera? acha i jak myslisz dobrze ze chce zmienic gainer na ten ryz i mieso ? pracuje fizycznie i wydaje mi sie ze jest to wskazane

wpisz produkty jakie spożywasz i godziny posilków wraz z treningiem... ogolnie już tu widze blędy w ilośćiach BTW w posiłkach ale najlepiej będzie jak napiszesz co jesz bo to bardzo wazne i nikt ci tu nie pomożę bo podstaw nie napisaleś.... a o odżywkach zapomnij bo mlody jeszcze jesteś i bardzo łatwo dostarczysz ilośći BTW z pozywienia przy [...]

mowisz ze szkoda kasy na to wino? wsumie moge wymienic taka prawda;D jakie bys polecil?

Żadnej odczuwalnej różnicy nie zauważysz, chociaż zgodnie z tym co pisze większość na forum, wino wypadałoby ciągnąć tydzień dłużej. offtop: ks29 jakie masz npp? I ogólnie jak cykl? Jak możesz to podaj jakieś info, bo planuję za miesiąc coś podobnego.

OK. Tak zrobię. I jakie długie przerwy miedzy seriami robić ? Dłuższe jak na mase czy krótsze jak na rzeźbę ?

Dobrze czyli minimum 1400kcal, a jakie jest maximum przy takiej aktywnosci (zeby chudnac of coz)? :D i kwestia tego posilku na noc po bieganiu..? jak napisałam, jedyne co o tej porze przechodzi mi przez gardlo to np jogurt.. ale jesli to jest bardzo zle, to moze Obliques lub inny ktos mądry doradzicie cos lepszego? Poproszę..

Czyli powinienem brać kreatynę normalnie tak jak napisał producent na opakowaniu??;) a dieta swoją drogą? a jakie inne zródło białka można tam wstawić?;]

[...] u mnie cośtakiego wystąpiło, zamiast renowaćnogi na siłowni będę biegał (HIIT) a co do treningu siłowego no to odpuszcze sobie, właściwie to mam problem tylko z podciąganiem, w szerokim nachwycie nie dam rady siępodciągnąć ani razu, jakie polecicie ćwiczenia na mięśnie pleców? Niedługo kupie sobie drążek do ściany i będę próbował się podciagać.

DEBIUTY 2009 BĘDZIE LEWA RĘKA Zbliżają się najważniejsze zawody w naszym kraju dla początkujących armwrestlerów. Mowa tutaj oczywiście o „VI Otwartych Mistrzostwach Polski Amatorów w Armwrestlingu”, czyli popularne, coroczne Debiuty Armwrestlingowe, które odbędą się już w tym miesiącu, a dokładniej mówiąc 25 października [...]

Dość interesujący topic. Osobiście nie słyszałem, żeby jakiś zawodnik, amator, lub kłujący się zawodnik natrafił na nerw kulszowy. Nie mniej jednak czytając jakie są konsekwencje naruszenia tego nerwu to można się wystraszyć. Chodzi głównie o częsciowe lub jednostronne porażenie. Natomiast zdjęcie zamieszczone na górze nie do końca jest prawdziwe, [...]

mogła, więc prędko idź do nich. moja ex pracowała w podobnym zawodzie i historie jakie przynosiła do domu to masakra :) mnie przypaliły na fizykoterapii prądem :) bo włączyła ****a poszła i mi zaśmierdziała skóra i mam bliznę... bo po tylu latach pracy zapomniała, że ludzie są inni i jak się włącza sprzęt to się napięcie zwiększa na pacjencie, a [...]